نصائح للقيادة لكى تتجنب ألام الظهر والانزلاق الغضروفى

اعرف ازاى تحمى نفسك من ألام الظهر والفقرات

0 396
نصائح للقيادة – نظرا للازدحام الشديد الذى نتعرض له يوميا فى معظم الاماكن والشوارع
فأصبح كل شخص يقضى فى سيارته مدة طويلة حتى يستطيع الوصول إلى المكان الذى
يريده ومن اخطر الاضرار التى تصيب سائق السيارة الام الظهر لذلك قررنا ان نقدم لكم
اليوم فى هذا المقال نصائح عليك اتباعها اثناء القيادة لكى تتجنب ألام الظهر والمفاصل
وحتى لا يتضاعف الأمر وتتسبب القيادة فى مشاكل صحية كالانزلاق الغضروفى بفقرات
الظهر والرقبة

 

نصائح لتجنب الام الظهر اثناء القيادة – نصائح للقيادة
نصائح للقيادة- المريحة

  • تعديل وضعية المقعد 
من الضرورى تعديل وضعية الكرسى الخاص بقائد السيارة بحيث يكون القائد فى
وضعية مريحة تمكنه من القياده بشكل جيد 
 

  • تعديل وضعية ظهر المقعد
ارجاع ظهر المقعد للخلف او للامام يسبب انحناء للظهر فلابد ان يكون ظهر المقعد
فى وضع مستقيم بحيث يوازى استقامة ظهرك فتكون فى وضعية مريحة لا تسبب
لك الام فى الظهر
 
  • وضع وسادة خلف الظهر
لتحسين من وضعيتك اثناء القيادة يمكنك وضع وسادة صغيرة بين اسفل الظهر
والمقعد فستمنحك راحة اكثر وستشعر بالفرق والتحسن لفقرات ظهرك
 
  • ضبط مسند الرأس
يجب عليك تعديل وضعية مسند الرأس الموجود فى ظهر المقعد لكى يكون طوله
متناسب مع طول رقبتك فستطيع ان تسند رأسك عليه 
 
  • قم بأخذ استراحة 
فاذا كنت مسافر او كان مشوارك مسافته طويلة فحاول اخذ استراحة والنزول
من السيارة وتحريك 
الجسم لأن الجلوس على نفس الوضعية لفترة زمنية طويلة
يؤثر بشكل سلبى على الظهر والرقبة 
 
 
مقالات اخرى تهم القارئ
ارخص سيارة قسط فى مصر لعام 2018
 
 
 
 
الملخص
نصائح للقيادة لكى تتجنب ألام الظهر والانزلاق الغضروفى
العنوان
نصائح للقيادة لكى تتجنب ألام الظهر والانزلاق الغضروفى
الوصف
نصائح للقيادة- سنقدم لكم فى هذا المقال مجموعة من النصائح لكل شخص يقود سيارته لكى يتجنب الاصابة بألام الظهر والفقرات وحتى لا يصل الامر إلى الاصابة بالانزلاق الغضروفى
الكاتب
الناشر
نيوتك العربية
اللوجو

قد يعجبك ايضا
css.php